4 نصائح للأم لضمان النوم الصحي خلال الحمل

قدمت مدينة الملك سعود الطبية، عدة نصائح للأم حول طريقة نومها خلال فترة الحمل من أجل مساعدة الجنين صحياً والمحافظة عليه.

وأوضحت المدينة، أنه يجب على الأم خلال فترة الحمل أن تنام على أحد الجانبين مع تدعيم البطن بوسائد؛ كون النوم على الظهر يؤدي إلى نقص وصول الدم والأكسجين للجنين.

ونصحت الأم بوضع وسادة بين الركبتين والحرص على القيلولة والتقليل من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية قبل النوم، مع الحرص على الاسترخاء قبل النوم.

المصدر : أخبار 24